Детальніше про мене та мої програми тренувань

Мої тренування для вас, якщо ви:

• Давно хотіли тренуватись, але не знаєте, з чого почати. 
• Хотіли би стати стрункішими.
• Бачите вікові зміни та хотіли б зупинити їх або навіть повернути час назад.  
• Мрієте про ідеальні спортивні форми.
• Тренувалися раніше або тренуєтеся зараз, але не бачите результату.
• Маєте обмаль часу і хочете тренуватися максимально ефективно.

Про мене 

Привіт! Мене звати Наталі Коноревська. Мені 40 років, я мама.

Я займаюсь оздоровчим спортом уже понад 20 років і весь цей час мені вдається залишатися в формі. І тепер хотіла б поділитися з жінками своїми знаннями.  

Спираючись на власний досвід фітнес-інструктора, я виробила свою систему тренувань. Вона працює для мене й обовʼязково спрацює для вас!

Чому нам потрібні силові тренування та яких цілей можна досягти

• Молодість без віку, бо силові вправи забезпечують потужний регенераційний ефект усім клітинам тіла.
• Сильний імунітет. 
• Покращення здоровʼя загалом. Покращений кровотік і лімфообіг. Відчуття легкості та прилив сил.  
• Значно більше споживання калорій тілом у стані спокою. Це означає, що навіть лежачи на дивані тіло накачаної людини споживає значно більше калорій, ніж тіло неспортивної людини.   
• Швидкий та активний обіг речовин.
• Гарний настрій за рахунок виділення гормонів дофаміну й ендорфіну в дні тренувань. 
• Висока якість життя. Все стає начебто легшим. Треба підняти дитину? Ходити на екскурсії цілий день? Усе це легко! Ризик травмуватися у спортивної людини в буденному житті суттєво менший. 
• Підтягненость, стрункість, привабливий рельєф тіла. 

Мої програми силових тренувань 

• Силові тренування тривалістю від 25 до 60 хвилин у записі.
• Тренування розроблені спеціально для жінок. Кожне тренування охоплює все тіло, методично моделюючи жіночу фігуру. 
• Ефективна система: лише два тренування на тиждень.
• Тільки дієві безпечні вправи.
• Я докладно пояснюю техніку виконання – у вас не буде ризику нашкодити собі.  
• 4 рівні тренувань різних ступенів складності. 

Спробуйте 6-хвилинне тренування на прес, щоб зрозуміти, чи підійде вам моя система:

ВІДЕО

Мінікурс "Твоє ідеальне тіло"

• Курс викладено на навчальну платформу, тут ви відкриватимете відеотренування в уроках.
• 4 силові тренування різного рівня. Необхідно виконувати два тренування на тиждень.
• Доступ до курсу відкривається одразу після оплати та залишається на 1 місяць.
• Доступ до наступного тренування відкривається після завершення попереднього.
• Уже відкриті тренування доступні вам до кінця місяця. Кожне тренування можна повторювати скільки завгодно разів.
• Мінікурс не передбачає регулярного зворотного звʼязку, але я відповідатиму на ваші коментарі та запитання під відео.

Що потрібно для курсу

• Каремат або килимок для виконання вправ на підлозі.
• 2 гантелі вагою 0,5–3 кг.

Протипоказання

• Вагітність
• Післяпологовий період (до 3-х місяців після пологів).
• Нестабільне грудне вигодовування.
• Захворювання, що несумісні з фізичним навантаженням. Будь ласка, отримайте дозвіл від свого лікаря.

Відповідальність

• Починаючи виконувати тренування, ви берете на себе відповідальність за правильність виконання вправ та за своє здоровʼя і стан. 
• Тренування розраховані на абсолютно здорову людину. Якщо ви маєте якісь захворювання, то берете на себе відповідальність за можливі наслідки. 

Запитання-Відповіді 

• Я ніколи не займалася спортом, чи підійде мені курс?

Так, до курсу входять тренування для різного рівня підготовленості. Я докладно пояснюю техніку, тому все буде зрозуміло. 

• Як приєднатися до курсу?

Натисніть кнопку “Доєднатись до курсу” – ви автоматично перейдете на навчальну платформу Softbook. Після введення особистих даних (прізвище, імʼя та e-mail) ви можете перейти до оплати будь-якою платіжною карткою. Коли оплата буде підтверджена, ви одразу на місяць отримаєте доступ до курсу.

• Коли я побачу перший результат? 

Через місяць регулярних занять ви вже побачите перші результати: позитивні зміни в зовнішності та в самопочутті.